毎日のはちみつで血管を綺麗に!血液サラサラで病気を未然に防ごう

健康管理のために、食事での栄養摂取を心がけている人も多いですよね。年齢を重ねると血流の循環や、血管年齢など「血液」トラブルが心配になる人も多いのではないでしょうか。

今回は血液をサラサラに導く、はちみつの効果についてご紹介します。健康診断の数値が気になる人や、身近なものでドロドロ血対策を行いたい人もぜひチェックしてみてください。

はちみつの健康効果とは

はちみつは自然な優しい甘さを感じる甘味料として、料理やお菓子に幅広く使われています。ダイエットや美容目的で、砂糖の代わりに使用する女性も多いですよね。
はちみつには同じ甘さの砂糖にはない、栄養がたっぷり含まれているのです。

腸内環境を整える効果が期待出来る

便秘を解消へ導くには、腸内の善玉菌が鍵と言われています。はちみつは善玉菌を活発にサポートする「オリゴ糖」が含まれています。

またはちみつに含まれるミネラルの一種「マグネシウム」には、水分のある排出されやすい便を作り出す効果が期待出来るのです。腸内環境を整えて、すっきりと毎日を送りたい時にぴったりですね。

免疫や代謝をアップさせる

はちみつは食事で不足しがちな、ビタミン・ミネラルなど生活に欠かせない栄養素を補ってくれます。

特にはちみつに含まれるビタミンB群・ビタミンC・ビタミンK・マンガンには、代謝を高め免疫力をアップさせる効果が期待出来ます。風邪気味の時や、疲れが溜まって体がだるい時にもおすすめです。

毎日の食事ですべての栄養を摂るのは、とても難しいですよね。
はちみつはビタミン類やミネラルが豊富に含まれているので、野菜や果物を大量に食べられない時にも手軽に栄養を補うことが出来ます。

はちみつには様々な健康効果が期待出来ますが、今度は血液をサラサラに導く働きについて見てみましょう。

はちみつで血液サラサラの血管年齢も若返る

肌のように血管も老化することは知っていますか?年齢とともに血液のトラブルが増えるのは、「血管の老化」にも原因があります。
はちみつには「血管の老化」を防いで健康に保つ、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれているのです。

コリン・・・ビタミンに似た働きをもっている栄養素。狭くなった血管を拡張し血流をスムーズにさせて血圧を低下させる効果が期待出来る

カリウム・・・ミネラルの一種。血管に負担がかかる高血圧の原因「塩分」を排出する効果が期待出来る。

また血管が健康でもドロドロの血液ままでは、血流が詰まりやすくなってしまいますよね。はちみつには血栓を作りにくくするビタミンCや、血流を高めるナイアシンも含まれています。
はちみつは血管と血流の両方から、血液トラブルを予防してくれるのです。

血管をきれいするはちみつの効果的な食べ方とは

せっかく血液トラブルを防ぐために、はちみつを食べるならしっかりと栄養をとりたいですよね。はちみつの効果をよりアップさせる効果に食べるポイントを調べてみました。

加熱せずにそのまま使う
はちみつに含まれるビタミンや、酵素は熱に弱いという特性があります。45℃以上の熱を加えると栄養が壊れてしまうので要注意です。そのままヨーグルトにかけたり、冷たい牛乳やコーヒーなどに混ぜるのがおすすめです。サラダのドレッシングに使用したり、そのまま食べても良いでしょう。

金属製のスプーンで掬う
純度の高いはちみつは、金属に触れると品質が変化しやすくなります。はちみつを掬う時に、先端が丸くグルグルと溝のある棒を使っている映像を見たことはありませんか?ハニーディッパーと呼ばれているもので、粘度の高いはちみつを掬い上げる専用のスプーンのような商品です。
はちみつを容器からとり出す時はハニーディッパーか、プラスチックまたは木製のスプーンを使って掬いましょう。品質を変えずに栄養をしっかりと摂ることが出来ます。

純粋なはちみつを選ぶ
はちみつという表示があっても、添加物や保存料が含まれている商品があります。
特に「水あめ」・「ショ糖」など、砂糖の糖分と同じもので甘さを加えているものは要チェックです。はちみつ本来の栄養素が、あまり含まれていない可能性が高いでしょう。
きれいな血管を目指す時は、栄養価の高い純粋な花の蜜から作られたはちみつを選ぶのがおすすめです。

はちみつを取り入れて病気知らずのサラサラ血液を目指そう

年齢を重ねてドロドロの血液の状態が続くと、動脈硬化や心臓病のリスクも心配ですよね。

しかしサプリや薬を毎日飲むのは抵抗がある…という人もいるのではないでしょうか。
はちみつはビタミン・ミネラルなどの栄養が豊富で、血流の流れをスムーズに血管をきれいな状態へと導いてくれます。

またはちみつはそのまま食べられるだけでなく、ヨーグルトや冷たいドリンクで手軽に摂取出来るメリットもあります。純度の高いはちみつ程栄養価も高いので、食べる時は今回ご紹介したポイントをぜひ確認してみてくださいね。

甘く栄養がたっぷりあるはちみつで、血液トラブル対策を始めてみませんか?

はちみつ お試しセット

シェアする

フォローする